Kategorie: Gesundheit

Erschöpfter Mann sitzt am Mittag auf der Bettkante, Tageslicht dringt durch die Vorhänge

Schichtarbeit und Gesundheit: Was der Wechselrhythmus mit dem Körper macht – und was wirklich hilft

Verfasst von Redaktion · Kategorie: Gesundheit · 8. September 2026

Rund fünf Millionen Menschen in Deutschland arbeiten im Schichtsystem – gegen die innere Uhr. Was das mit Schlaf, Stoffwechsel und Psyche macht, ist gut erforscht. Genauso gut erforscht ist, was dagegen hilft.

Weiterlesen »
Vorbereitete Brotdose und Thermoskanne auf einem Pausentisch bei Nacht

Essen im Nachtdienst: Warum der Magen nachts anders arbeitet – und was auf den Pausentisch gehört

Verfasst von Redaktion · Kategorie: Gesundheit · 4. September 2026

Um drei Uhr nachts ruft der Körper nach Zucker – und bereut es um vier. Warum die Verdauung nachts auf Sparflamme läuft und wie eine Nachtschicht-Mahlzeit aussieht, die trägt statt belastet.

Weiterlesen »